-
Timp preparare5 minute
-
Porții1 Persoane
Smoothie-ul este in traducere libera sucul de fructe sub forma de piure. Acesta poate fi realizat prin combinarea laptelui rece (de la frigider) cu diferite fructe, in functie de preferintele dumneavoastra.
Pentru aceste smothie-uri am folosit doua retete diferite pe care le vom detalia in sectiunea urmatoare.
Ingredients
Preparare
Principiul de baza este acela conforma caruia cu cat veti adauga mai multe fructe cantitatea de smoothie va fi mai mare. Totodata, cantatitatea de lapte va ajuta textura sucului sa fie mai consistent (~150 ml) sau mai lichid (peste 200 ml). Fructele pot fi proaspete dar daca nu sunt disponbile se poate realiza cu fructe inghetate. Pentru fiecare din cele 2 retete realizate am folosit 1 fruct inghetat (de la congelator) respectiv: capsune pentru cel roz si coacaze pentru cel lila.
Se pregatesc ingredientele necesare pentru aceasta reteta conform mentiunilor din sectiunea Ingrediente. Ramane la latitudinea dumneavoastra sa alegeti atat combinatia de fructe cat si consistenta smoothie-ului dorita
Intr-un robot de bucatarie (blender) sau un aparat care are functia de maruntire se pun fructele alese si peste acestea se adauga laptele rece. Pentru consistenta obtinuta eu am pus 150 de grame de fructe si 150 ml de lapte
Amestecul se pune in blender sau robotul de bucatarie si se mixeaza pana toate fructele s-au maruntit si incorporat cu laptele apoi se serveste imediat
Sa aveti pofta!
Lasa un comentariu